bakune効果か、昨日の睡眠は良好でした。
久しぶりに途中起きることなく朝を迎えました。
前半の深い睡眠が長くとれているので、目覚めもすっきりしています。
今日は乳酸閾値トレーニング 27分 5:20分/kmというメニュー
どちらかとスピード練習のほうが得意としていましたが、
最近ではキロ5分がやっとの状態です。
12/14（日） 雨 2日連続のベース53分6:30/kmの設定 今日は指示通りに走るつもりだったが、ペースは6分/kmとなってしまった。 上げているつもりはないのだが、楽に走ってこのペースなので、 最後まで落とさず走りました。 途中から霧雨となって、寒かった。
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人形の里リレー競技フェスティバル 人形の里リレー競技フェスティバル No. 種目 対象 ➀ 親子2×400mリレー 市内在住、在勤又は在学の小学1から3年生とその保護者 ➁ 4×200mリレー （男子・女子・混合） 市内在住又は在学の小学3・4年生 4×400mリレ...
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小江戸川越ハーフマラソン2017 受付終了 開催日： 2017年11月26日(日)開催 ※雨天決行 開催場所： 埼玉県川越市 川越水上公園 公式サイト： http://www.koedo-marathon.com メール 印...
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