昨日（12/12）は乳酸閾値要するにインターバル
１５分を5:20/kmで2セット、セット間5分jog(8:00/km)
ものすごい風で、追い風はよいが、
向かい風は頑張っても5:40/kmでしか走れませんでした。
トータルでは,5:20/kmにまとめましたが、しんどかった。
12/14（日） 雨 2日連続のベース53分6:30/kmの設定 今日は指示通りに走るつもりだったが、ペースは6分/kmとなってしまった。 上げているつもりはないのだが、楽に走ってこのペースなので、 最後まで落とさず走りました。 途中から霧雨となって、寒かった。
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