bakune効果か、昨日の睡眠は良好でした。

久しぶりに途中起きることなく朝を迎えました。

前半の深い睡眠が長くとれているので、目覚めもすっきりしています。

今日は乳酸閾値トレーニング　27分　5:20分/kmというメニュー

どちらかとスピード練習のほうが得意としていましたが、

最近ではキロ5分がやっとの状態です。