2025年12月13日土曜日

 昨日（12/12）は乳酸閾値要するにインターバル

１５分を5:20/kmで2セット、セット間5分jog(8:00/km)

ものすごい風で、追い風はよいが、

向かい風は頑張っても5:40/kmでしか走れませんでした。

トータルでは,5:20/kmにまとめましたが、しんどかった。



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